Alasan Anda Perlu Mempertimbangkan Suplemen Vitamin C untuk Kesehatan

Vitamin C adalah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan yang optimal.

Meskipun dapat ditemukan dalam berbagai jenis makanan, beberapa orang mungkin kesulitan untuk memenuhi kebutuhan harian mereka dari makanan saja.

Oleh karena itu, banyak orang mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen vitamin C sebagai alternatif.

Namun, apakah benar-benar perlu untuk mengonsumsi suplemen vitamin C? Pada artikel kali ini, Cool-Vita akan membahas mengapa Anda perlu mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen vitamin C untuk kesehatan Anda.

Apa manfaat vitamin C bagi kesehatan?

Selain berperan dalam sistem kekebalan tubuh, vitamin C juga memiliki banyak manfaat seperti:

• Membantu penyerapan zat besi
• Meningkatkan kesehatan kulit
• Meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah
• Menjaga kesehatan mata
• Membantu mengurangi resiko kanker
• Membantu mengurangi gejala asma
• Meningkatkan kesehatan gigi dan gusi
• Meningkatkan kesehatan mental

Apa itu suplemen vitamin C?

Suplemen vitamin C adalah produk kesehatan yang mengandung dosis tinggi vitamin C yang dapat dikonsumsi sebagai pelengkap atau alternatif asupan makanan.

Biasanya suplemen ini tersedia dalam berbagai bentuk, seperti tablet, effervescent tablet, kapsul, cairan, atau bubuk.

Suplemen vitamin C umumnya dijual di toko kesehatan, apotek, dan toko obat tanpa resep dokter.

Vitamin C juga sering ditemukan dalam makanan dan minuman, tetapi suplemen vitamin C dapat menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang mengalami kekurangan vitamin C atau kesulitan memenuhi kebutuhan harian vitamin C mereka melalui makanan saja.

Namun, sebelum mengonsumsi suplemen vitamin C, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Kebutuhan tubuh akan vitamin C

Kebutuhan tubuh akan vitamin C sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Vitamin C merupakan salah satu jenis vitamin yang larut dalam air dan tidak dapat diproduksi oleh tubuh manusia. Oleh karena itu, tubuh membutuhkan asupan vitamin C yang cukup dari makanan atau suplemen.

Berapa banyak vitamin C yang diperlukan tubuh tergantung pada usia, jenis kelamin, dan kondisi kesehatan seseorang. Berdasarkan rekomendasi dari National Institutes of Health, berikut adalah jumlah asupan vitamin C yang dianjurkan per hari:

• Bayi usia 0-6 bulan: 40 mg
• Bayi usia 7-12 bulan: 50 mg
• Anak usia 1-3 tahun: 15 mg
• Anak usia 4-8 tahun: 25 mg
• Anak laki-laki usia 9-13 tahun: 45 mg
• Anak perempuan usia 9-13 tahun: 45 mg
• Remaja laki-laki usia 14-18 tahun: 75 mg
• Remaja perempuan usia 14-18 tahun: 65 mg
• Pria dewasa: 90 mg
• Wanita dewasa: 75 mg
• Wanita hamil: 85 mg
• Wanita menyusui: 120 mg

Namun, jumlah asupan vitamin C yang lebih tinggi dari rekomendasi tersebut dapat memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan, terutama bagi orang yang berisiko mengalami kekurangan vitamin C seperti perokok, orang yang mengonsumsi alkohol secara berlebihan, atau orang yang memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Bagaimana memilih suplemen vitamin C yang tepat

Memilih suplemen vitamin C yang tepat dapat membantu memastikan bahwa Anda memperoleh manfaat yang diinginkan tanpa efek samping yang tidak diinginkan.

Berikut adalah beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan saat memilih suplemen vitamin C:

• Kandungan vitamin C pada suplemen
• Bentuk suplemen yang mudah dikonsumsi
• Merek dan kualitas suplemen

Rekomendasi produk suplemen vitamin C terbaik

Untuk memilih suplemen vitamin C terbaik Anda dapat terlebih dahulu mencari tahu informasi produk, merek dan kandungan di internet.

Kemudian dilanjut dengan melihat berbagai ulasan dari orang yang sudah mencoba produk tersebut.

Dan yang terakhir, tak lain dan tak bukan, produk tersebut harus sudah tersertifikasi BPOM, tentu saja ini sangat penting karena produk yang sudah lulus uji coba pasti sudah tersertifikasi BPOM dan GMP ini juga menunjukan bahwa produk tersebut aman digunakan.

Anda dapat mencoba Cool-Vita Effervescent Tablet untuk memenuhi kebutuhan asupan vitamin C setiap hari, produk ini mengandung 1000 mg vitamin C dilengkapi dengan vitamin D sebanyak 400 IU dan Zinc sebanyak 10 mg.