Kulit yang sehat, cantik, dan berkilau adalah dambaan banyak orang. Dalam upaya mencapai hasil tersebut, seringkali kita terlalu fokus pada perawatan luar, lupa bahwa apa yang kita konsumsi juga memainkan peran besar dalam penampilan kulit. Rahasia kulit sehat terletak dalam makanan alami, khususnya buah yang bagus untuk kulit.
Dalam artikel ini, kita akan membahas daftar buah yang membawa manfaat luar biasa bagi kulit, serta memahami mengapa mereka menjadi rahasia terbaik untuk kulit yang cantik.
Buah yang bagus untuk kulit
Buah-buahan mengandung berbagai nutrisi penting, seperti vitamin, mineral, serat, dan antioksidan. Semua zat ini bekerja bersama untuk memberikan manfaat luar biasa pada kulit kita. Beberapa buah ini berperan baik untuk menjaga kesehatan kulit.
1. Pisang
Selain memberikan rasa kenyang, pisang juga mengandung berbagai vitamin A, C, K, E, dan mineral yang bermanfaat untuk kesehatan kulit.
Pisang mengandung antioksidan, antimikrobial, dan dapat melembapkan kulit. Tidak hanya bagian dalamnya, kulit pisang juga memiliki manfaat untuk mencegah kulit kusam.
Cara pakainya adalah menggosokkan kulit pisang secara langsung ke bagian kulit yang diinginkan.
Baca Juga: 5 Manfaat Vitamin C untuk Wajah yang Sehat
2. Apel
Buah ini memiliki serat yang baik untuk kesehatan pencernaan. Tidak hanya itu, apel juga bermanfaat untuk kulit.
Berbagai keuntungan yang bisa didapatkan dari buah apel adalah menghidrasi kulit, mencerahkan, mengeksfoliasi, dan meredakan jerawat.
Selain kulit, apel juga bermanfaat untuk rambut. Polifenol yang terdapat pada apel bisa meningkatkan produksi keratin pada rambut, membuat pertumbuhan rambut semakin baik.
3. Mangga
Banyak manfaat yang bisa diambil dari mangga. Mengandung vitamin E, A, dan C, mangga dapat mencegah penuaan dini dan melindungi kulit dari efek buruk sinar matahari.
Vitamin C yang ada di dalam buah mangga juga bisa mendorong produksi kolagen. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan skorbut, membuat badan lemas dan lesu.
Baca Juga: Skorbut – Penyebab, Gejala dan Pengobatan
4. Semangka
Memiliki antioksidan yang tinggi, semangka merupakan salah satu buah yang bagus untuk kulit. Buah ini mengandung likopen, vitamin A, dan C yang bagus untuk mencegah penuaan dini.
Semangka juga bagus untuk melawan peradangan seperti jerawat, kemerahan, dan kulit yang terbakar sinar matahari. Selain itu, buah ini juga bisa menghidrasi dan melembapkan kulit wajah karena kandungan air yang ada di dalam semangka.
Biji semangka juga tinggi antioksidan dan bermanfaat untuk kesehatan kulit. Banyak produk perawatan kulit memanfaatkan biji semangka sebagai salah satu komposisi produk mereka.
5. Jeruk
Nutrisi yang terdapat di dalam jeruk bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan kulit. Kandungan vitamin C dari jeruk dapat menjaga daya tahan tubuh dan mendorong produksi kolagen.
Jeruk dapat mengurangi bakteri penyebab jerawat dan mengencangkan pori-pori yang ada pada wajah.
6. Papaya
Kandungan likopen yang ada di dalam buah papaya dapat melindungi tubuh dan kulit dari radikal bebas. Tidak hanya itu, papaya juga kaya akan vitamin A, B, dan C yang bagus untuk kesehatan kulit.
Papaya dapat membantu mengatasi kerutan di wajah, mengontrol jerawat, dan melasma (bercak-bercak hiperpigmentasi) pada kulit.
7. Tomat
Manfaat dari tomat sangat beragam, baik untuk tubuh dan juga kulit. Salah satu manfaatnya adalah bisa membantu mencegah terkena kanker kulit karena adanya likopen di dalam tomat.
Tomat juga bisa mempercepat penyembuhan luka karena mengandung vitamin C. Beta karoten yang ada di dalam buah tomat juga bermanfaat sebagai anti peradangan.
8. Delima
Buah ini sering ada sebagai salah satu komposisi produk perawatan kulit karena memiliki banyak manfaat. Delima mengandung antioksidan, vitamin C, K, dan mineral lainnya.
Fungsi buah delima adalah melembapkan kulit kering, regenerasi kulit, dan mengatasi peradangan yang disebabkan oleh jerawat.
Rawat kulit dari dalam
Konsumsi buah-buahan yang kaya akan nutrisi dan antioksidan sangat bermanfaat untuk daya tahan tubuh dan kesehatan kulit. Merawat kulit dari dalam penting untuk menjaga kesehatan kulit dari polusi sehari-hari.
Menjaga asupan nutrisi juga bisa SobatVit dapatkan dari suplemen tambahan Cool-Vita Healthy Skin Collagen Effervescent! Suplemen ini mendorong produksi kolagen untuk kulit dengan kandungan kolagen ikan dan vitamin C yang baik untuk kulit.
Ingatlah bahwa perawatan kulit yang konsisten juga penting. tambahkan buah-buahan ke dalam pola makan dan jangan lupa merawat kulit dengan baik untuk hasil yang optimal. Dengan usaha dan perhatian, SobatVit dapat meraih kulit sehat dan cantik!
Referensi:
BAGIKAN
