Rambut adalah salah satu aset penting dalam penampilan kita. Oleh karena itu, kita harus mengetahui cara merawat rambut agar sehat.
Cara merawat rambut agar sehat
Rambut yang sehat dan indah tidak hanya membuat kita merasa lebih percaya diri, tetapi juga mencerminkan kesehatan secara keseluruhan.
Berikut berbagai cara merawat rambut agar sehat.
1. Mencuci rambut dengan benar
Cara kamu mencuci rambut memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan rambut. Jangan terlalu kasar saat mencuci rambut karena bisa merusak kutikula rambut. Berikut adalah beberapa tips untuk mencuci rambut dengan benar:
- gunakan air hangat,
- menyampo pada bagian akar, serta
- bilas dengan air dingin.
Namun, jangan terlalu sering mencuci rambut karena dapat rambut kering dan rontok. Frekuensi mencuci rambut yang ideal adalah dua hingga tiga kali seminggu.
2. Gunakan kondisioner secara teratur
Kondisioner adalah salah satu produk perawatan rambut yang sering diabaikan. Kondisioner membantu melembutkan rambut, membuatnya lebih mudah diatur, dan memberikan perlindungan dari panas. Gunakan kondisioner setiap kali kamu mencuci rambut.
Menggunakan kondisioner dapat secara signifikan memperbaiki tampilan rambut rusak dengan meningkatkan kilau dan menawarkan perlindungan dari sinar UV yang berbahaya.
3. Hindari panas yang berlebihan
Paparan panas berlebihan dapat merusak rambut kamu. Ini termasuk penggunaan pengering rambut, catokan, dan alat penata rambut yang menggunakan panas lainnya.
Jika kamu harus styling rambut, gunakan suhu yang rendah atau gunakan produk perlindungan panas sebelumnya. Selain itu, usahakan untuk tidak melakukannya setiap hari.
4. Potong ujung rambut secara berkala
Memotong ujung rambut secara berkala adalah cara yang baik untuk mencegah ujung rambut bercabang dan memastikan pertumbuhan yang sehat.
Menurut hairstylist, setiap 8-12 minggu, potonglah ujung rambut bercabang untuk mengurangi kerusakan rambut. Rambut yang terawat dengan baik akan terlihat lebih tebal dan lebih indah.
5. Perhatikan pola makan
Pola makan yang seimbang sangat penting untuk kesehatan rambut. Pastikan kamu mengonsumsi cukup protein, vitamin, dan mineral yang diperlukan oleh rambut. Beberapa nutrisi penting untuk rambut termasuk:
- Vitamin A: Membantu dalam pertumbuhan rambut dan menjaga kulit kepala sehat.
- Vitamin E: Membantu meningkatkan aliran darah ke kulit kepala, yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.
- Biotin: Dikenal sebagai vitamin “rambut,” membantu memperkuat rambut dan menjaga kelembapan.
- Zat Besi: Diperlukan untuk mencegah kebotakan dan kerontokan rambut.
6. Pijat kulit kepala secara teratur
Pijatan kulit kepala dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan pertumbuhan rambut. Menurut sebuah penelitian kecil pada tahun 2016, pijat kulit kepala secara teratur dapat menyebabkan rambut menjadi lebih tebal.
Manfaat pijat kulit kepala untuk pertumbuhan rambut berpusat pada folikel rambut. Pijat kulit kepala meningkatkan ketebalan rambut dengan meregangkan sel-sel folikel rambut. Hal ini pada gilirannya merangsang folikel untuk menghasilkan rambut yang lebih tebal.
Oleh karena itu, pijat kulit kepala secara lembut selama beberapa menit setiap hari.
7. Minum air secukupnya
Menghidrasi tubuh dapat membantu meningkatkan sirkulasi yang membawa nutrisi ke folikel rambut kamu. Inilah yang menutrisi rambut kamu dari akar hingga ujungnya.
Selain menjaga rambut dan kulit kepala tetap kenyal, minum banyak air akan membantu kamu menghilangkan racun dari tubuh yang dapat membahayakan rambut dan kesehatan Anda.
8. Dapatkan tidur yang cukup
Banyak orang yang tidak mengetahui bahwa jumlah tidur yang cukup dapat mempengaruhi kesehatan rambut. Jika tidak mendapatkan cukup tidur secara teratur, tubuh kamu tidak akan memiliki kesempatan untuk beristirahat dan pulih dari stres sehari-hari yang kamu hadapi.
Hal tersebut dapat menyebabkan penumpukan hormon stres di tubuh —yang pada akhirnya dapat meningkatkan risiko rambut rontok dan penipisan. Usahakan untuk mendapatkan setidaknya delapan jam tidur yang berkualitas setiap malam.
Selain semua cara merawat rambut di atas, berikut ini adalah beberapa tips tambahan untuk merawat rambut agar sehat dan berkilau.
- Gunakan sisir yang bergigi lebar untuk mencegah rambut kusut dan patah.
- Hindari menyisir rambut saat basah.
- Jangan terlalu sering mengikat rambut dengan kencang.
- Gunakan produk rambut yang alami dan bebas bahan kimia.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, kamu dapat merawat rambut agar tetap sehat dan berkilau.
Salah satu cara lainnya yang bisa SobatVit lakukan untuk menjaga rambut tetap sehat adalah dengan minum Cool-Vita Collagen Drink.
Terbuat dari collagen peptides yang mudah diserap oleh tubuh, Cool-Vita Collagen Drink dapat membantu pertumbuhan dan kesehatan rambut.
Kolagen di dalamnya juga mendukung elastisitas kulit dan mengurangi tampilan garis halus dan kerutan di kulit.
Temukan informasi menarik lainnya tentang produk Cool-Vita di sini.
Referensi:
- Tips for healthy hair – American Academy of Dermatology Association
- Here’s how often you should wash your hair – Cleaveland Clinic
- 10 hair care habits that can damage your hair – American Academy of Dermatology Association
- The 5 biggest hair myths (and one unfortunate truth) – The Oprah Magazine
- What you eat promotes radiant hair, skin and nails naturally – Mayo Clinic
- How to have healthy and beautiful hair – Yale University
BAGIKAN
