Hai, SobatVit!
Buat kamu yang sering harus melototin layar laptop atau HP berjam-jam, mata minus bisa jadi hal yang udah pasti banget, ya? Apalagi kalau udah mulai susah lihat jelas dari kejauhan, duh… bisa ganggu banget aktivitas sehari-hari.
Tapi tenang, walaupun mata minus nggak bisa langsung hilang total, kamu tetap bisa mengurangi gejala dan mencegahnya bertambah parah dengan cara alami, lho! Nih, kita kasih tipsnya!
1. Istirahatkan Mata Secara Berkala
Coba deh terapkan aturan 20-20-20: Setiap 20 menit melihat layar, alihkan pandangan ke benda sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik. Ini bantu mata kamu buat relaks dan ngurangin ketegangan otot mata.
2. Perbanyak Konsumsi Makanan yang Baik untuk Mata
Mata juga butuh nutrisi supaya tetap sehat. Makanan yang kaya vitamin A, C, E, zinc, dan asam lemak omega-3 bagus banget buat kesehatan mata. Contohnya wortel, ikan berlemak, telur, bayam, dan kacang-kacangan.
3. Rutin Konsumsi Suplemen DHA
Nah, di sinilah peran Cool-Vita DHA Gummy jadi bintang utama! Gummy lucu berbentuk kaki kucing ini mengandung 50mg minyak alga DHA, yang dikenal baik banget buat perkembangan otak dan juga kesehatan mata.
Bedanya dengan minyak ikan lain?
- DHA dari alga ini nggak bau amis, jadi lebih nyaman dikonsumsi
- Tanpa sukrosa, jadi nggak bikin gigi gampang rusak
- Rasa campuran buahnya enak banget dan pasti disukai anak-anak maupun dewasa
- Bebas pewarna & perisa buatan, jadi lebih aman dan alami!
DHA dikenal dapat bantu melindungi retina dan memperlambat progresivitas mata minus, terutama kalau dikonsumsi rutin sejak dini.
4. Hindari Layar Gadget Sebelum Tidur
Mata kamu butuh waktu buat istirahat juga, SobatVit. Hindari scrolling media sosial atau nonton sebelum tidur supaya cahaya biru dari layar nggak memperburuk kondisi mata kamu. Coba ganti dengan baca buku atau stretching ringan sebelum tidur, deh.
5. Lakukan Senam Mata
Senam mata itu gampang banget dan bisa kamu lakukan di mana aja. Misalnya, gerakin mata kamu ke atas-bawah, kiri-kanan, dan memutar searah jarum jam selama beberapa menit.
Latihan kecil ini bisa bantu memperkuat otot mata dan mencegah ketegangan.
SobatVit, punya penglihatan yang sehat itu penting banget buat mendukung aktivitas harian, belajar, kerja, sampai hiburan.
Selain jaga pola hidup dan batasi penggunaan layar, jangan lupa kasih asupan terbaik untuk mata kamu, salah satunya lewat Cool-Vita DHA Gummy. Gummy sehat, enak, dan praktis ini cocok buat siapa aja yang pengen bantu jaga daya ingat, konsentrasi, dan kesehatan mata. Cukup kunyah, nggak ribet, nggak repot!
