Kopi, minuman yang telah menjadi sahabat sehari-hari bagi banyak orang untuk menunda rasa kantuk, ternyata mempunyai efek yang bisa menunda lapar. Namun, apakah benar mengonsumsi kopi bisa mengurangi rasa lapar yang menyerang?
Rasa lapar bisa datang kapan saja, apabila perut kamu tidak diisi oleh makanan seperti karbohidrat, protein dan lemak yang dibutuhkan untuk membuat tubuh kamu tetap kenyang.
Banyak cara untuk menunda lapar ataupun mengurangi rasa lapar yang kamu alami, salah satu caranya yaitu dengan minum kopi? Namun apakah benar cara tersebut efektif? Mari ulik penjelasan nya di artikel Cool-Vita!
Kandungan dalam Kopi Bisa Mengurangi Rasa Lapar
Kafein dalam kopi dipercaya dapat membuat tubuh merasa dalam kondisi tetap kenyang. Mengutip dari Healthline, kandungan kafein sebagai stimulan dalam kopi dapat merangsang tubuh untuk menghasilkan Peptida YY (PYY) yang bisa membuat kamu merasa kenyang dan mengurangi rasa lapar.
Selain itu, kafein juga memengaruhi neurotransmitter dalam otak, seperti dopamine dan serotonin, yang mengatur nafsu makan dan suasana hati kamu. Dengan memodulasi neurotransmitter ini, kopi dapat membantu mengendalikan keinginan makan dan meningkatkan perasaan kenyang.
Efek dari Kopi sebagai Penunda Lapar
Saat mengalami rasa lapar, minum kopi seringkali dianggap sebagai cara yang efektif untuk menunda sensasi lapar. Namun, penting untuk diingat bahwa kopi bukanlah pengganti makanan yang sehat dan seimbang.
Meskipun dapat memberikan efek penunda lapar, konsumsi kopi secara berlebihan atau sebagai pengganti makanan utama dapat mengganggu keseimbangan nutrisi tubuh dan menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang.
Selain itu, minum kopi mungkin dapat memberikan sensasi kenyang atau menunda rasa lapar untuk sementara waktu, tetapi, efek jangka panjangnya belum sepenuhnya dipahami. Beberapa dari kamu mungkin merasa bahwa minum kopi secara teratur dapat membantu mengendalikan nafsu makan, sementara yang lain mungkin tidak merasakan perubahan yang signifikan.
Kandungan Tambahan dalam Kopi
Selain kafein yang merupakan kandungan utama dalam kopi, kandungan lain di dalam kopi yang bisa membuat tubuh kamu merasa kenyang yaitu MCT (Medium-Chain Triglycerides) dan L-Carnitine yang biasa terdapat dalam kopi diet.
Kopi diet ini umumnya diformulasikan khusus dengan tambahan MCT dan L-Carnitine untuk meningkatkan efek penekanan nafsu makan dan penundaan rasa lapar. MCT dan L-Carnitine dipercaya dapat membantu tubuh memetabolisme lemak dengan lebih efisien, yang kemudian dapat memperpanjang rasa kenyang setelah mengonsumsinya.
Kesimpulan
Jadi, kopi memiliki kemampuan untuk menunda rasa lapar karena kandungan kafein yang dapat merangsang produksi Peptida YY (PYY) dan memengaruhi neurotransmitter dalam otak yang mengatur nafsu makan. Hal ini membuat banyak orang merasa kenyang setelah mengonsumsi kopi, terutama saat mengalami sensasi lapar di antara waktu makan.
Namun, kamu juga perlu mengetahui bahwa minum kopi tidak bisa menggantikan makanan utama dalam jangka panjang, melainkan hanya berperan sebagai selingan ataupun tambahan yang sehat untuk dikonsumsi sehari-hari.
Bagi kamu yang ingin menunda lapar dengan mengonsumsi kopi, sebaiknya kamu harus memilih kopi yang aman untuk dikonsumsi. Cool-Vita menghadirkan Cool-Vita MCT Capsule yang dapat membantu meningkatkan gaya hidup sehatmu.
Dengan dilengkapi MCT dan L-Carnitine, Cool-Vita MCT Capsule dapat membantu memetabolisme lemak dengan lebih efisien, sehingga kamu dapat memperpanjang rasa kenyang setelah mengonsumsinya. Segera dapatkan Cool-Vita MCT Coffe Capsule di toko-toko kesayanganmu!
Referensi:
BAGIKAN
