Pernahkah SobatVit merasakan nyeri kram perut yang mengganggu saat menstruasi? Nyeri ini, yang dikenal sebagai dismenore, dialami oleh banyak wanita dan dapat membuat aktivitas sehari-hari menjadi sulit.
Menurut Jurnal Prz Menopauzalny, sekitar 50%-90% wanita usia subur mengalami dismenore. Nyeri ini disebabkan oleh kontraksi otot rahim yang memicu pelepasan prostaglandin, zat kimia yang menyebabkan peradangan dan rasa sakit.
Dan menariknya, kalsium dapat membantu meredakan kram menstruasi lho! Kalsium berperan penting dalam mengatur kontraksi otot, termasuk otot rahim. Saat asupan kalsium terpenuhi, otot rahim bekerja lebih stabil dan mengurangi rasa sakit saat menstruasi.
Studi yang diterbitkan dalam Journal of Medicine and Life menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi 1.200 mg kalsium per hari mengalami lebih sedikit kram menstruasi dibandingkan dengan wanita yang hanya mengonsumsi 500 mg kalsium per hari.
Cara Meningkatkan Asupan Kalsium untuk Mengatasi Kram Menstruasi
SobatVit, kamu dapat meningkatkan asupan kalsium dengan beberapa cara, seperti:
- Mengonsumsi makanan kaya kalsium: Susu, yogurt, keju, brokoli, bayam, dan sarden adalah beberapa contoh makanan kaya kalsium.
- Minum susu fortifikasi kalsium: Susu fortifikasi kalsium mengandung kalsium tambahan yang dapat membantu memenuhi kebutuhan harian kamu.
- Mengonsumsi suplemen kalsium: Suplemen kalsium dapat membantu jika kamu tidak mendapatkan cukup kalsium dari makanan.
Mengapa Kalsium Penting?
Kalsium adalah mineral yang sangat penting untuk kesehatan tubuh kita. Selain berperan dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang dan gigi, kalsium juga penting untuk fungsi otot, termasuk otot-otot rahim. Ketika kita kekurangan kalsium, otot-otot ini bisa menjadi lebih sensitif dan cenderung mengalami kram.
Bagaimana Kalsium Bekerja Mengatasi Kram Menstruasi?
Kalsium berperan penting dalam proses kontraksi dan relaksasi otot. Otot rahim yang berkontraksi selama menstruasi dapat menyebabkan kram yang menyakitkan. Kalsium membantu mengatur kontraksi ini, sehingga otot-otot bisa bekerja dengan lebih efisien dan tidak terlalu tegang.
Yuk Penuhi Asupan Kalsium dengan Cool-Vita Milk Calcium
Cool-Vita Milk Calcium Chewable Tablet adalah suplemen kalsium yang mengandung 59,992 mg kalsium per tablet. Suplemen ini mudah dikunyah dan memiliki rasa susu yang lezat sehingga mudah dikonsumsi.
Manfaat Kalsium Secara Umum dan Selama Menstruasi:
- Meningkatkan kesehatan tulang dan gigi
- Melancarkan kontraksi otot
- Meningkatkan kesehatan jantung
- Menjaga keseimbangan pH
- Mengurangi nyeri saat menstruasi
- Mengatur hormon
SobatVit, atasi kram menstruasi dengan cara alami dan nikmati masa menstruasi yang lebih nyaman dengan Cool-Vita Milk Calcium Chewable Tablet!
Dapatkan Cool-Vita Milk Calcium Chewable Tablet di offline store terdekat (Guardian, Century, Watsons, Family Mart, Hypermart dan masih banyak lagi) atau di toko online terpercaya kesayangan kamu, untuk lebih lengkapnya buka halaman Tentang Kami.
Referensi:
BAGIKAN
