Halo SobatVit! Tahukah kamu, memilih makanan diet yang tepat saat berbelanja dapat membantu kamu mencapai tujuan kebugaran dan kesehatan yang optimal lho. Namun, dengan banyaknya pilihan makanan yang tersedia di minimarket, supermarket, pasar atau toko online membuat kita bingung dalam memilih makanan diet yang tepat serta dapat menjadi tantangan.
SobatVit tidak perlu khawatir karena Cool-Vita hadir untuk membantu kamu dalam memilih makanan diet yang tepat, berikut adalah beberapa cara memilih makanan diet yang tepat saat berbelanja:
1. Membaca Komposisi
Membaca komposisi makanan adalah langkah pertama yang perlu kamu lakukan saat memilih makanan diet yang tepat. Komposisi makanan menunjukkan bahan-bahan yang digunakan dalam membuat makanan tersebut. Semakin sederhana komposisi makanan, semakin baik kualitas gizi dan keamanannya.
2. Label Makanan
Label makanan adalah informasi yang diberikan oleh pabrik mengenai makanan tersebut. Kamu harus memperhatikan label makanan saat memilih makanan diet yang tepat. Label makanan “alami” dan “organik” sering kali ditampilkan pada kemasan, tetapi “alami” dan “organik” memiliki arti yang berbeda. Makanan berlabel organik harus memenuhi persyaratan tertentu, sementara produk alami belum tentu mematuhi persyaratan itu.
3. Mengelola Konsumsi Gula
Konsumsi gula perlu diperhatikan saat memilih makanan diet yang tepat. Kamu harus memilih makanan yang rendah gula atau lebih baik tidak mengandung gula. Kamu juga harus memperhatikan label nutrisi dan memilih makanan dengan kandungan gula rendah.
Acuan konsumsi gula berdasarkan usia yang bisa kamu pakai:
- Dewasa: tidak lebih dari 30 gram (7 sendok teh) per hari
- Anak-anak 7–10 tahun: tidak lebih dari 24 gram (6 sendok teh) per hari
- Anak-anak 2–6 tahun: tidak lebih dari 19 gram (4 sendok teh) per hari
4. Pilih Makanan Segar
Makanan segar lebih sehat daripada makanan yang diproses. Pilihlah sayur, buah, daging, dan ikan yang segar. Makanan yang tinggi nutrisinya membantu menjaga daya tahan tubuh kamu saat diet berlangsung.
Kesimpulan
Memilih makanan diet yang tepat saat berbelanja dapat membantumu mencapai tujuan kebugaran dan kesehatan yang optimal. Kamu harus membaca komposisi makanan, memperhatikan label makanan, mengelola konsumsi gula, dan memilih makanan segar. Selain itu, kamu harus memaksimalkan manfaat dari makanan yang kamu konsumsi dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi dan mengurangi konsumsi makanan yang tidak sehat.
Untuk membantu diet SobatVit berlangsung dengan baik, kami memiliki produk Cool-Vita Minuman Rasa Buah dan Sayuran. Produk ini mengandung bahan-bahan yang baik untuk tubuh, seperti Ekstrak Buah dan Sayuran, Serat Makanan, Amilase, Lipase, Protease, Selulosa. Selain itu, Cool-Vita Minuman Rasa Buah dan Sayuran dapat membantu mengikat lemak dan menurunkan berat badan lho.
Referensi:
BAGIKAN
