Tidak ada yang suka badan yang terasa sakit semua. Selain mengganggu aktivitas sehari-hari, badan terasa sakit semua juga membuat SobatVit bingung apa yang terjadi kepada badan tersebut.
Badan terasa sakit bisa terjadi pada siapa pun, kapan pun, dan ada banyak faktor yang bisa mempengaruhinya.
Alasan mengapa badan terasa sakit semua
Ada beberapa penyebab mengapa badan bisa terasa sakit. Melalui artikel ini, kita akan mencari tahu lebih lanjut beberapa faktor yang mungkin menyebabkan badan terasa sakit semua serta memberikan panduan singkat tentang bagaimana mengatasi rasa sakit ini agar kita dapat kembali merasa nyaman dan bugar.
1. Aktivitas fisik yang berlebihan
Ketika terlibat dalam olahraga berat atau pekerjaan fisik yang intens, tubuh mengalami berbagai perubahan fisiologis.
Otot-otot bekerja lebih keras dan mengalami beberapa kerusakan. Saat otot-otot ini pulih, mereka menjadi lebih kuat, tetapi dalam prosesnya, akan terasa nyeri dan kelelahan.
Jika tidak memberikan tubuh waktu untuk pemulihan, akan terjadi overtraining, di mana tubuh terus-menerus terpapar tekanan fisik tanpa cukup waktu untuk pulih.
Akibatnya, sistem kekebalan tubuh melemah, risiko cedera meningkat, dan rasa sakit dapat menjadi kronis.
Baca Juga: Jangan Sampai Terserang Penyakit! Ini Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh yang Efektif
2. Kurang istirahat
Saat tidur, tubuh memiliki kesempatan untuk memperbaiki jaringan-jaringan yang rusak dan mengembalikan energi yang diperlukan untuk aktivitas sehari-hari. Jika tidak memberikan tubuh waktu yang cukup untuk proses pemulihan ini, berbagai masalah dapat timbul.
Ketika kurang tidur menjadi kebiasaan, tubuh dapat mengalami peningkatan stres. Hormon kortisol yang muncul saat stres dapat meningkat dan menyebabkan peningkatan peradangan dalam tubuh yang menjadi penyebab rasa sakit.
Kurang tidur juga mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, membuat kita lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit. Kelelahan terus-menerus dapat menurunkan produktivitas dan meningkatkan masalah kesehatan dalam jangka panjang.
3. Dehidrasi
Kekurangan air bisa mengganggu keseimbangan elektrolit dalam tubuh yang dapat mengakibatkan otot-otot menjadi kaku dan nyeri. Selain itu, dehidrasi juga mempengaruhi sirkulasi darah sehingga oksigen dan nutrisi tidak mencapai sel-sel tubuh dengan baik, yang dapat menyebabkan rasa sakit.
Ketika tubuh kekurangan cairan, kulit juga bisa menjadi kering dan menyebabkan sensasi panas atau terbakar pada kulit. Dehidrasi juga menimbulkan sakit kepala, pusing, dan ketidaknyamanan.
4. Flu
Salah satu gejala khas flu adalah rasa sakit yang melanda seluruh tubuh. Gejala ini dapat sangat mengganggu dan membuat penderitanya merasa sangat tidak nyaman.
Ketika tubuh berjuang melawan flu, sistem kekebalan tubuh melepaskan berbagai zat kimia, termasuk prostaglandin. Zat ini memicu respon peradangan dan rasa sakit. Inilah alasan mengapa penderitanya merasa nyeri pada otot-otot, sendi, dan tulang.
5. Radang sendi
Kondisi ini umumnya mempengaruhi area-area seperti lutut, pergelangan tangan, pinggul, dan siku. Ketika menderita radang sendi, rasa sakit ini dapat merambat ke seluruh tubuh sehingga badan terasa sakit secara menyeluruh.
Radang sendi dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk penyakit autoimun dan kondisi medis lainnya. Ketika sendi mengalami peradangan, jaringan di sekitarnya menjadi meradang, dan ini dapat memicu rasa sakit, pembengkakan, serta rasa kaku pada sendi.
6. Stres
Hormon kortisol yang muncul akibat stres bisa mempengaruhi aspek kesehatan fisik.
Saat stres, tubuh mengalami peningkatan ketegangan otot untuk menghadapi situasi “fight or flight”. Situasi ini mengakibatkan rasa tidak nyaman pada tubuh dan kelelahan.
Tidak hanya sakit fisik, hormon kortisol juga menyebabkan penyakit dalam seperti penyakit jantung, gangguan mental, dan gangguan pencernaan.
Baca Juga: Sering Kepikiran? 7 Tanda-Tanda Stres yang Perlu Diwaspadai!
Tips hadapi rasa sakit di badan
Ada beberapa cara yang bisa SobatVit lakukan untuk mengatasi rasa sakit di badan.
- Tidur cukup
- Melakukan peregangan
- Belajar untuk mengelola stres
- Konsultasi dengan dokter
Jangan ragu untuk mencari bantuan medis jika rasa sakit tidak membaik atau terus berlanjut. Selalu rawat tubuh dengan baik dan berikan waktu untuk pulih. Semoga cepat pulih!
Referensi:
BAGIKAN
