Benarkah ngemil malam gak bikin gendut? Banyak orang yang menghindari ngemil di malam hari karena takut akan kenaikan berat badan. Namun ngemil malam ternyata ada manfaatnya loh. Berikut fakta dan tipsnya!
Fakta Seru Ngemil Malam Hari
Ngemil malam hari tidak selalu bikin gendut
Kenaikan berat badan tergantung pada total kalori yang kamu konsumsi dalam sehari, bukan hanya waktu makan. Jika kamu makan lebih sedikit kalori daripada yang kamu bakar, kamu tidak akan naik berat badan, bahkan jika kamu ngemil di malam hari.
Ngemil malam hari bisa membantu kamu tidur lebih nyenyak
Rasa lapar di malam hari dapat mengganggu tidur kamu. Ngemil makanan ringan yang sehat sebelum tidur dapat membantu kamu tidur lebih nyenyak dan bangun dengan perasaan segar.
Ngemil malam hari bisa membantu kamu mengontrol nafsu makan di siang hari
Jika kamu melewatkan makan malam, kamu mungkin akan merasa sangat lapar di siang hari dan makan berlebihan. Ngemil makanan ringan yang sehat di malam hari dapat membantu kamu mengontrol nafsu makan di siang hari.
Tips Ngemil Malam Hari yang Sehat
Pilih makanan ringan yang sehat. Pilihlah makanan ringan yang rendah kalori dan tinggi protein, serat, atau lemak sehat. Contohnya seperti yogurt Yunani, kacang-kacangan, atau buah-buahan.
Hindari makanan olahan dan junk food
Makanan olahan dan junk food tinggi kalori dan rendah nutrisi.
Makan dengan perlahan
Nikmati makanan kamu dan makan dengan perlahan untuk membantu kamu merasa kenyang lebih cepat.
Minum air putih yang banyak
Minum air putih dapat membantu kamu merasa kenyang dan mencegah kamu makan berlebihan.
Batasi waktu ngemil
Hindari ngemil terlalu dekat dengan waktu tidur.
Minum Cool-Vita Minuman Rasa Buah dan Sayuran
Mengonsumsi Cool-Vita Minuman Rasa Buah dan Sayuran sebelum atau sesudah makan dapat membantu mengikat lemak jahat pada makanan yang kita konsumsi yang dikeluarkan pada saat kita buang air besar maupun buang air kecil. Selain itu, Cool-Vita Minuman Rasa Buah dan Sayuran juga membantu detoksifikasi tubuh dan meningkatkan metabolisme sehingga badan lebih sehat dan bugar
Kesimpulan
Ngemil dan makan di malam hari tidak selalu berbahaya.kamu dapat ngemil di malam hari dengan sehat dengan memilih camilan yang tepat dan minum Cool-Vita Minuman Rasa Buah dan Sayuran untuk mengikat lemak jahat, membantu detoksifikasi tubuh dan meningkatkan metabolisme.
Referensi:
BAGIKAN
