Olahraga dalam beberapa hal bisa bermanfaat bagi tubuh, termasuk juga untuk menjaga kesehatan kulit. Menjaga kesehatan kulit saat ini sudah menjadi prioritas bagi banyak orang, terutama bagi mereka yang aktif berolahraga. Setelah berolahraga, kulit membutuhkan perawatan khusus untuk tetap sehat dan terhindar dari masalah seperti jerawat dan iritasi.
Walaupun olahraga sangat bermanfaat untuk kulit, aktivitas yang menghasilkan keringat dan minyak tentunya berpotensi memunculkan jerawat. Selain itu, masalah lain seperti iritasi kulit karena kulit bergesekan dengan baju atau alat olahraga juga bisa terjadi. Maka dari itu, kita perlu menjaga kesehatan kulit setelah melakukan aktivitas olahraga.
Bagi kamu yang ingin tahu tipsnya, mari simak sekilas tips menjaga kesehatan kulit dari Cool-Vita berikut ini!
Tips Menjaga Kesehatan Kulit Sesudah Olahraga
Ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kulitmu tetap sehat sesudah olahraga, berikut yang harus kamu lakukan diantaranya:
1. Segera Mandi Setelah Olahraga
Keringat yang menumpuk di kulit dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan iritasi serta jerawat. Oleh karena itu, sangat penting untuk segera mandi setelah berolahraga. Gunakan air hangat dan sabun yang lembut untuk membersihkan kotoran dan keringat dari kulit. Mandi segera setelah berolahraga membantu menghindari masalah kulit yang disebabkan oleh keringat yang terperangkap.
2. Gunakan Pembersih Wajah Yang Lembut
Selama berolahraga, wajah kamu juga banyak berkeringat. Pastikan untuk membersihkan wajah dengan pembersih yang lembut untuk menghilangkan keringat dan kotoran tanpa mengiritasi kulit. Pilihlah pembersih yang sesuai dengan jenis kulit kamu untuk hasil terbaik.
3. Melembapkan Kulit
Setelah membersihkan kulit, langkah selanjutnya adalah mengaplikasikan pelembap. Olahraga dapat membuat kulit kehilangan banyak air, sehingga penting untuk menjaga kelembapan kulit agar tetap sehat. Pilih pelembap yang ringan dan tidak menyumbat pori-pori untuk menjaga kulit tetap terhidrasi dan lembut.
4. Minum Banyak Air
Olahraga menyebabkan tubuh kehilangan banyak cairan melalui keringat. Untuk menjaga kulit tetap sehat dan terhidrasi, pastikan kamu minum banyak air setelah berolahraga. Hidrasi yang cukup membantu menjaga elastisitas kulit dan mencegah kulit menjadi kering dan kusam.
5. Gunakan Pakaian Olahraga yang Bersih
Pakaian olahraga yang kotor dapat menjadi tempat berkembang biaknya bakteri yang dapat menyebabkan iritasi dan infeksi kulit. Selalu gunakan pakaian olahraga yang bersih dan ganti pakaian segera setelah selesai berolahraga. Pilih bahan pakaian yang menyerap keringat dengan baik dan memungkinkan kulit untuk bernapas.
Merawat Kulit Setelah Olahraga dengan Kolagen
Selain tips-tips dasar tersebut, kamu juga bisa merawat kesehatan kulit setelah olahraga dengan kolagen. Mengonsumsi suplemen kolagen, menggunakan produk perawatan kulit yang mengandung kolagen, dan makan makanan kaya kolagen dapat membantu meningkatkan elastisitas dan kekencangan kulit.
Selain itu, kamu juga sebaiknya selalu menghindari paparan matahari yang berlebihan karena sinar matahari mengandung radiasi ultraviolet (UV) yang dapat merusak kolagen dalam kulit. Paparan sinar UV dapat mempercepat penuaan kulit dan menyebabkan kerusakan lainnya.
Dengan menggabungkan tips diatas dan konsumsi kolagen dalam rutinitas perawatan kulit kamu, tentunya kamu dapat memastikan kulit tetap sehat, kencang, dan bercahaya meskipun sering berolahraga.
Jaga konsistensi dalam perawatan kulit dan nikmati manfaat dari kulit yang tampak lebih segar dan bercahaya setiap hari. Selamat berolahraga dan tetap jaga kesehatan kulitmu!
Referensi:
BAGIKAN
