Bagi seorang ibu yang bekerja, kehidupan bisa menjadi serba cepat dan penuh tantangan. Menyeimbangkan pekerjaan, keluarga, dan kehidupan pribadi sering kali menjadi tugas yang tak terbayangkan sulitnya.
Namun, inilah alasan mengapa “me time” begitu penting, terutama untuk ibu yang bekerja.
Apa itu me time?
Me time adalah waktu yang kita luangkan untuk diri sendiri, tanpa gangguan dari orang lain atau tugas-tugas yang harus kita kerjakan. Me time bisa dilakukan dengan berbagai cara, seperti membaca buku, menonton film, pergi ke spa, atau hanya sekadar bersantai di rumah.
Ini adalah waktu di mana kamu memiliki kontrol penuh atas apa yang kamu lakukan. Me time adalah cara untuk merenung, merilekskan diri, dan mereset pikiran.
Mengapa me time penting?
Di tengah kehidupan yang terus berjalan cepat, seringkali kita lupa untuk merawat diri sendiri.
Working mom memiliki banyak tanggung jawab, baik di tempat kerja maupun di rumah. Mereka harus bekerja untuk memenuhi kebutuhan keluarga, mengurus anak, dan mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Hal ini dapat menyebabkan stres dan kelelahan yang berlebih.
Oleh karena itu, me time sangatlah penting untuk ibu yang bekerja untuk:
- Merawat kesehatan mental: Me time membantu menjaga kesehatan mental. Ini adalah waktu untuk melepaskan stres, merenung, dan mendapatkan kembali ketenangan batin.
- Mengembalikan energi: Sebagai ibu yang bekerja, kamu mungkin merasa kehabisan energi setelah menjalani rutinitas harian yang sibuk. Me time memberi kesempatan untuk me-restart diri dan mengembalikan energi kamu.
- Meningkatkan kesejahteraan emosional: Meluangkan waktu untuk diri sendiri membantu kamu merasa lebih bahagia dan puas dengan hidup. Ini memungkinkan kamu untuk merenung dan menilai diri.
- Meningkatkan produktivitas: Me time dapat meningkatkan produktivitas. Ketika kamu merasa segar dan bugar secara mental, kamu cenderung lebih efisien dalam pekerjaan dan kewajiban keluarga.
Baca Juga: Atasi Cemas Berlebihan: Rahasia Harmoni untuk Working Mom
Manfaat me time
Tidak hanya penting, me time juga memiliki berbagai manfaat bagi hidup.
1. Stres berkurang
Me time membantu meredakan stres dan kecemasan. Ketika kamu menghabiskan waktu untuk diri sendiri, kamu dapat melepaskan tekanan dan ketegangan yang mungkin dirasakan dari tuntutan sehari-hari.
2. Meningkatkan kreativitas
Saat memiliki waktu untuk diri sendiri, kamu bisa berpikir dengan lebih bebas, berimajinasi, dan mengekspresikan diri dengan lebih baik. Me time memungkinkan kamu untuk mengejar hobi dan minat kreatif yang dapat menghasilkan ide-ide segar.
3. Meningkatkan kualitas waktu bersama keluarga
Ketika ibu yang bekerja merawat diri sendiri dan merasa bahagia, mereka dapat memberikan perhatian yang lebih berkualitas kepada anak-anak dan pasangan mereka. Ini membantu memperkuat ikatan dalam keluarga.
4. Pencegahan burnout
Ibu yang bekerja rentan terhadap burnout karena mereka harus menghadapi banyak tanggung jawab. Me time adalah langkah pencegahan yang efektif untuk menghindari kelelahan dan kejenuhan yang bisa terjadi akibat beban kerja dan keluarga.
5. Memperkuat hubungan sosial
Me time tidak selalu menghabiskan waktu sendirian. Kamu juga dapat menggunakannya untuk berkumpul dengan teman-teman atau keluarga, memperkuat hubungan sosial, dan menciptakan kenangan berharga bersama orang-orang yang dicintai.
6. Kualitas tidur yang lebih baik
Me time membantu merilekskan pikiran sebelum tidur. Tidur akan terasa lebih nyaman dan nyenyak karena kamu sedang merasa tenang. Dengan tidur yang lebih baik, kamu akan merasa lebih bugar dan siap menghadapi hari berikutnya.
Baca Juga: Rahasia Tidur Nyenyak: Tips Mudah Agar Selalu Bangun Segar
Aktivitas yang bisa kamu lakukan untuk me time
Berikut adalah beberapa aktivitas yang bisa dilakukan oleh ibu yang bekerja untuk me time.
1. Membaca
Membaca adalah cara yang fantastis untuk melarikan diri ke dunia lain. Pilih buku yang kamu nikmati, baik itu fiksi, non-fiksi, atau genre lain yang kamu sukai. Ambil waktu untuk merendam diri dalam cerita atau pengetahuan, dan nikmati perjalanan intelektual kamu.
2. Menonton film
Cara yang bagus untuk melepas penat adalah dengan menonton. Ibu bisa menonton film apa pun yang mereka sukai, mulai dari film drama, komedi, hingga horor.
3. Spa di rumah
Ciptakan pengalaman spa di rumah sendiri. Kamu dapat memanfaatkan bahan-bahan alami seperti masker wajah, minyak aromaterapi, dan lilin aromaterapi untuk menciptakan atmosfer santai. Mandi berendam dengan musik yang menenangkan juga bisa menjadi pilihan yang bagus.
4. Melakukan hobi
Jika kamu memiliki hobi kreatif seperti melukis, merajut, menjahit, atau bermain musik, me time adalah momen yang sempurna untuk mengejar hobi-hobi ini. Kegiatan kreatif ini membantu merangsang kreativitas dan memberimu rasa pencapaian.
Baca Juga: Me Time: Cara Santai Jaga Kecantikan Diri
5. Berkebun
Berkebun atau merawat tanaman adalah cara yang baik untuk merasa terhubung dengan alam. Menanam dan merawat tanaman dapat memberikan rasa pencapaian, menghilangkan stres, dan memberikan waktu di luar ruangan.
6. Merencanakan perjalanan singkat
Merencanakan perjalanan pendek atau liburan singkat dapat menjadi me time yang fantastis. Ini memberi kamu kesempatan untuk menjelajahi tempat baru, bersantai, dan menikmati momen-momen istimewa.
7. Belajar hal baru
Ikuti kelas atau workshop yang menarik bagi kamu. Ini bisa berupa kelas seni, kuliner, atau bahkan kursus online. Belajar hal baru dapat memberikan rasa excited dan meningkatkan keterampilan.
8. Bermain game atau puzzle
Bermain board game, puzzle, atau video game adalah cara yang bagus untuk melepaskan stres dan merangsang otak. Ini juga bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan dan mendatangkan kesenangan.
Kesimpulan
Me time adalah waktu yang penting untuk semua orang, terutama ibu yang bekerja. Momen ini membantu menjaga keseimbangan, merenungkan, dan merawat diri. Tidak hanya untuk kesehatan mental, me time juga bagus untuk kesehatan fisik SobatVit.
Dengan me time yang cukup, SobatVit dapat menjadi ibu yang lebih bahagia, lebih seimbang, dan lebih efisien dalam menghadapi semua peran.
Baca informasi menarik lainnya seputar kesehatan di Cool-Vita Blog.
Referensi:
BAGIKAN
