Badan lemas adalah salah satu masalah kesehatan yang umum dihadapi oleh banyak orang. Hal ini bisa membuat aktivitas sehari-hari menjadi lebih sulit.
Perlu diingat bahwa badan lemas adalah gejala dari berbagai masalah kesehatan. Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa penyebab badan lemas yang umum terjadi.
Penyebab badan lemas
Berbagai faktor dapat mempengaruhi keseimbangan dan energi yang dimiliki oleh tubuh.
Ketika keseimbangan tersebut terganggu, tubuh akan memberikan sinyal lemas sebagai tanda bahwa sesuatu tidak beres.
Lemas adalah cara tubuh kita mengingatkan kita untuk memberikan perhatian lebih pada kesehatan. Terdapat berbagai alasan fisik maupun psikis yang menyebabkan badan lemas.
1. Kurang tidur
Salah satu penyebab badan lemas yang paling umum adalah kurang tidur. Tidur adalah waktu di mana tubuh kita memperbaiki diri dan mengisi ulang energi.
Jika tidak mendapatkan tidur yang cukup, tubuh akan kekurangan energi dan merasa lemas. Idealnya, orang dewasa perlu mendapatkan tujuh sampai sembilan jam tidur per malam.
Baca Juga: Pentingnya Tidur yang Cukup bagi Kesehatan dan Produktivitas
2. Kurang aktivitas fisik
Gaya hidup yang kurang aktif bisa menyebabkan tubuh merasa lemas. Olahraga adalah cara tubuh mendapatkan oksigen dan meredakan stres.
Jalan selama minimal 15 menit setiap harinya dapat membantu mengatasi tubuh menjadi lesu. Selain jalan, olahraga seperti bersepeda dapat membantu mengatasi badan lemas.
3. Stres
Stres dapat menjadi penyebab badan lemas. Gangguan psikis ini memberikan tanda seperti kehilangan minat pada aktivitas sehari-hari serta mengalami gejala seperti kelelahan, gangguan makan, tidur berlebihan atau kurang, dan perasaan putus asa.
Jika mengalami stres atau kecemasan, jangan ragu untuk konsultasi kepada psikolog atau psikiater untuk mengatasi masalah ini.
4. Anemia
Kekurangan sel darah merah sehat atau yang disebut dengan anemia dapat menyebabkan tubuh lemas. Sel-sel di dalam tubuh kekurangan oksigen dan tidak bisa berfungsi dengan baik.
Seseorang dikatakan mengalami anemia apabila kadar hemoglobin yang ada di tubuh kurang dari 12 gram per desiliter untuk perempuan dan 14 gram per desiliter untuk laki-laki.
Gejala anemia adalah tubuh lemas, mengantuk, kulit terlihat pucat, dan sakit kepala. Untuk mengobati anemia, kamu dapat bertemu dengan dokter dan konsumsi tablet penambah darah.
5. Dehidrasi
Air di dalam tubuh berfungsi untuk menjaga pencernaan, menjaga suhu tubuh, dan mengeluarkan racun dari tubuh. Apabila air keluar lebih banyak dibandingkan yang masuk ke dalam tubuh, maka seseorang dikatakan mengalami dehidrasi.
Untuk mengatasinya, SobatVit bisa jaga asupan air setiap harinya dengan air mineral, kuah bening, dan infused water.
6. Menstruasi
Perubahan hormon saat menstruasi dapat menyebabkan badan terasa lemas. Selain itu, saat menstruasi perempuan mengeluarkan darah yang juga membuat badan menjadi lesu.
Untuk mengatasinya, SobatVit bisa konsumsi tablet tambah darah, makanan kaya akan zat besi, dan konsultasi dengan dokter apabila kondisinya sudah mengganggu aktivitas sehari-hari.
7. Kurang asupan nutrisi
Makanan merupakan “bahan bakar” untuk tubuh. Jika tubuh tidak mendapatkan nutrisi yang cukup dari makanan, tubuh tidak akan bekerja dengan maksimal dan menyebabkan tubuh lemas.
Konsumsi makanan tinggi nutrisi dapat membantu tubuh bekerja dengan baik dan produktif.
Cara mengatasi badan lemas
Badan lemas adalah tanda bahwa tubuh membutuhkan perhatian lebih terhadap kesehatan. Penting untuk mencari tahu penyebab lemas dan mengambil langkah-langkah untuk mengatasi masalah tersebut.
Cara yang bisa dilakukan adalah
- Olahraga secara teratur
- Konsumsi makanan tinggi nutrisi
- Mengelola stres
- Konsultasi dengan ahli
- Konsumsi suplemen tambahan
Asupan nutrisi tambahan bisa SobatVit dapatkan dari Cool-Vita Multivitamin Chewable Tablets yang mengandung nutrisi seperti vitamin A, B1, B2, B6, C, E, dan berbagai vitamin lainnya untuk menjaga tubuh tetap fit. Suplemen ini dapat memelihara kesehatan tubuh dengan rasa yang enak.
Jaga kesehatan tubuh dengan tips diatas dan jangan lupa untuk konsumsi suplemen dari Cool-Vita untuk jaga tubuh tetap sehat!
Referensi:
BAGIKAN
