Dalam dunia diet, ada dua metode yang cukup populer dilakukan oleh beberapa orang untuk memiliki tubuh ideal yaitu, diet kopi dan diet dengan intermittent fasting. Keduanya mempunyai manfaat yang cukup bagus, namun bagaimana efeknya bila keduanya digabung?
Diet dengan intermittent fasting dipercaya dapat mempercepat penurunan berat badan, sementara itu diet dengan kopi juga mempunyai efek yang bagus dalam meningkatkan metabolisme tubuh.
Lalu bagaimana efek dari kombinasi keduanya? Akankah bermanfaat untuk membuat tubuh ideal atau tidak? Mari kita ulik penjelasannya berikut ini!
Diet Kopi: Apa dan Bagaimana?
Diet kopi pada dasarnya merupakan konsep diet yang melibatkan konsumsi kopi tertentu yang diformulasikan dengan tambahan bahan-bahan tertentu seperti kafein, L-Carnitine, atau MCT yang diklaim dapat membantu dalam pembakaran lemak dan peningkatan metabolisme tubuh.
Kamu dapat mengonsumsi kopi saat diet dengan berbagai cara, salah satunya dengan mengonsumsi kopi diet sebagai pengganti sarapan atau sebagai minuman selingan di antara waktu makan.
Beberapa orang juga memilih untuk minum kopi diet sebelum atau sesudah berolahraga, dengan harapan dapat meningkatkan efek pembakaran lemak selama latihan.
Diet dengan Intermittent Fasting
Berbeda dengan diet kopi, diet dengan intermittent fasting atau puasa berselang bisa dibilang diet yang dilakukan dengan cara berpuasa, yaitu menggunakan jeda waktu untuk bisa mengonsumsi makanan.
Umumnya intermittent fasting dilakukan dalam waktu 16 jam berpuasa, dan 8 jam untuk mengonsumsi makanan. Selain itu, ada beberapa variasi waktu yang dilakukan seperti 24 jam puasa dan 4 jam makan, tergantung kemampuan individu masing-masing.
Meskipun berpuasa, biasanya dalam diet intermittent fasting, kamu tetap dianjurkan untuk mengonsumsi minuman agar menjaga tubuh tetap terhidrasi. Pilihan minuman dapat kamu sesuaikan dengan kebutuhan kamu misalnya air putih, teh tanpa gula, dan kopi.
Kombinasi Diet Kopi dan Intermittent Fasting untuk Tubuh Ideal
Secara sederhana, kamu dapat menggabungkan diet kopi dan diet intermittent fasting secara bersamaan. Keduanya memiliki efek yang saling mendukung dalam mencapai tujuan penurunan berat badan dan mencapai tubuh ideal.
Mengutip dari Healthline, mengonsumsi kopi saat sedang intermittent fasting tentu saja dibolehkan, bahkan manfaat yang ada di dalam kopi dapat memberikan efek yang bagus untuk intermittent fasting yang kamu lakukan.
Beberapa penelitian yang dilakukan mengindikasikan bahwa efek dari minum kopi saat intermittent fasting dapat memberikan peningkatan dalam fungsi otak, penurunan peradangan, dan penurunan gula darah.
Selain efek tersebut, tentunya mengonsumsi kopi dalam jumlah tertentu saat intermittent fasting dapat membantu meningkatkan metabolisme dalam tubuh, sehingga kamu dapat mencapai tubuh ideal yang kamu idamkan.
Kesimpulan
Kombinasi diet kopi dan intermittent fasting mempunyai efek yang baik bagi tubuh apabila dilakukan dengan porsi yang benar. Jadi, jika kamu ingin meminum kopi saat sedang intermittent fasting, maka akan lebih baik jika kamu mengonsumsi kopi yang juga punya efek untuk program dietmu.
Kopi yang mempunyai khasiat untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan metabolisme tubuhmu biasanya mengandung MCT dan L-Carnitine. Kombinasi dua kandungan tersebut dapat kamu jumpai di produk kopi Cool-Vita MCT Coffee Capsule dari Cool-Vita.
Cool-Vita MCT Coffee Capsule merupakan kopi yang halal dan aman untuk dikonsumsi harian, sehingga kamu tidak perlu khawatir saat ingin mengonsumsi kopi sebagai penunjang diet intermittent fasting-mu.
Referensi:
BAGIKAN
